Ksilitol aşağı kalorili bir tatlandırıcıdır.

Ksilitol aşağı kalorili bir tatlandırıcıdır. Bəzi saqqızlarda və şirniyyatlarda şəkər əvəzedicisidir və diş pastası, diş ipi və ağız qarqara kimi bəzi ağız baxım məhsulları da onu ehtiva edir.
Ksilitol diş çürüməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər, bu da onu ənənəvi tatlandırıcılara diş dostu alternativ edir.
O, həmçinin aşağı kalorilidir, ona görə də şəkər əvəzinə bu tatlandırıcı ehtiva edən qidaları seçmək bir insanın orta çəki əldə etməsinə və ya saxlamasına kömək edə bilər.
Aşağıda araşdırdığımız yeni ortaya çıxan tədqiqatlar ksilitolun digər sağlamlıq faydalarına malik ola biləcəyini göstərir. Bununla belə, bu tədqiqat hələ ilkin mərhələdədir.
Bu məqalə ksilitolun nə olduğunu və ksilitol saqqızını seçməyin mümkün sağlamlıq təsirlərini təsvir edir. O, həmçinin ksilitoli başqa bir tatlandırıcı ilə müqayisə edir: aspartam.
Ksilitol bir çox meyvə və tərəvəzdə olan şəkər spirtidir. Digər şəkər növlərindən fərqli olaraq güclü, çox şirin dadı var.
O, həmçinin diş pastası və ağız qarqarası kimi bəzi ağız baxım məhsullarının tərkibində həm ləzzət artırıcı, həm də güvə kovucu kimi iştirak edir.
Ksilitol lövhə meydana gəlməsinin qarşısını alır və diş çürüməsi ilə əlaqəli bakteriyaların böyüməsini yavaşlata bilər.
2020-ci ilin icmalına görə, ksilitol Streptococcus mutans və Streptococcus sangui bakteriya suşlarına qarşı xüsusilə təsirli ola bilər. Tədqiqatçılar həmçinin ksilitolun dişlərin remineralizasiyasına kömək edə biləcəyinə, bakteriyaların səbəb olduğu zərərin bərpasına kömək edə biləcəyinə və diş həssaslığını azalda biləcəyinə dair sübutlar tapdılar. gələcək diş çürüməsi riskini azaltmağa kömək edir.
Ksilitol bəzi bakteriyaları, o cümlədən diş ətlərində və dişlərdə lövhə əmələ gətirənləri öldürən antiinflamatuar agentdir.
Buynuz qişanın cheiliti dodaqların və ağızın künclərini təsir edən ağrılı iltihablı dəri xəstəliyidir. 2021-ci il icmalı ksilitol ağız yaxalama suyunun və ya saqqızın 60 yaşdan yuxarı insanlarda keratit riskini azaltdığına dair sübutları əks etdirir.
Ksilitol saqqızdan başqa bir çox məhsulların tərkib hissəsidir. İnsan onu konfet kimi qranullar və digər formalarda da ala bilər.
Üç klinik tədqiqatın 2016-cı ildə aparılmış meta-analizi, ksilitolun uşaqlarda qulaq infeksiyalarının qarşısının alınmasında rol oynaya biləcəyini irəli sürdü. Komanda uşaqlara hər hansı formada ksilitol verilməsinin onların kəskin otit mediası riskini azaltdığına dair orta keyfiyyətli sübutlar tapdı. qulaq infeksiyası. Bu meta-analizdə ksilitol nəzarət qrupu ilə müqayisədə riski təxminən 30%-dən təxminən 22%-ə endirmişdir.
Tədqiqatçılar onların məlumatlarının tam olmadığını və ksilitolun qulaq infeksiyalarına xüsusilə həssas olan uşaqlar üçün faydalı olub-olmamasının aydın olmadığını vurğulayırlar.
2020-ci il araşdırması müəyyən edib ki, bu aşağı kalorili şəkər toxluq hissini artıraraq, insanların yeməkdən sonra daha uzun müddət tox qalmasına kömək edir. Şəkər yerinə ksilitol olan konfet seçmək insanlara şəkərin boş kalorilərindən qaçmağa kömək edə bilər. Buna görə də, bu keçid insanlar üçün yaxşı seçim ola bilər. pəhrizlərini kəskin şəkildə dəyişmədən çəkilərini idarə etməyə çalışırlar.
Bununla belə, heç bir araşdırma şəkər əvəzinə ksilitol ehtiva edən qidalara keçidin ənənəvi üsullardan daha çox arıqlamağınıza kömək edə biləcəyini göstərməmişdir.
2021-ci ildə aparılan kiçik bir pilot araşdırma, ksilitolun qan şəkəri və insulin səviyyələrinə çox az təsir göstərdiyini müəyyən etdi. Bu, onun diabet xəstələri üçün təhlükəsiz şəkər əvəzedicisi ola biləcəyini göstərir.
Ksilitol əlavə sağlamlıq faydaları təmin edə bilən antibakterial və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir.
2016-cı ildə aparılan araşdırmalar göstərir ki, ksilitol kalsiumun udulmasını yaxşılaşdırmağa, sümük sıxlığının itirilməsinin qarşısını almağa və osteoporoz riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Xüsusilə digər tatlandırıcılarla müqayisədə ksilitolun hər hansı sağlamlıq riski yaratdığına dair çox az sübut var. Onun xərçəng kimi uzunmüddətli mənfi təsirlərlə əlaqəli olduğuna dair heç bir sübut yoxdur.
Digər tatlandırıcılar kimi, ksilitol bəzi insanlarda ürəkbulanma və şişkinlik kimi qarın narahatlığına səbəb ola bilər. Yenə də 2016-cı ildə aparılan araşdırma göstərdi ki, insanlar eritritol adlanan biri istisna olmaqla, ümumiyyətlə digər tatlandırıcılardan daha yaxşı ksilitola dözürlər.
Qeyd edək ki, ksilitol itlər üçün son dərəcə zəhərlidir. Hətta kiçik miqdarlar belə qıcolmaya, qaraciyər çatışmazlığına və hətta ölümə səbəb ola bilər. Heç vaxt itinizə ksilitol ehtiva edən hər hansı qida verməyin və tərkibində ksilitol olan bütün məhsulları itinizin əli çatmayan yerdə saxlayın.
Hal-hazırda ksilitol və hər hansı digər maddələr arasında təhlükəli qarşılıqlı təsirlərə dair heç bir sübut yoxdur. Bununla belə, ksilitolun sağlamlıq üçün mümkün mənfi təsirləri olan hər kəs onunla daha çox təmasda olmaqdan çəkinməli və bir tibb işçisi ilə məsləhətləşməlidir.
Hər hansı bir maddəyə qarşı allergiya inkişaf etdirmək mümkündür.Lakin ksilitol allergiyasının ümumi olduğuna dair heç bir dəlil yoxdur.
Diabetli insanlar bütün tatlandırıcıların qan şəkərinə təsirindən xəbərdar olmalıdırlar. Bununla belə, 2021-ci ildə aparılan kiçik bir pilot araşdırma ksilitolun qan şəkərinə və insulin istehsalına çox az təsir göstərdiyini göstərdi.
Aspartam, istehsalçıların tək və ya ksilitol ilə birlikdə istifadə edə biləcəyi süni tatlandırıcıdır.
Aspartamın ilkin heyvan tədqiqatları onun müəyyən xərçəng növlərinin riskini artıra biləcəyini irəli sürdükdə bəzi mübahisələrə səbəb oldu. Son tədqiqatlar buna etiraz etdi.
Həm ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) həm də Avropa Qida Təhlükəsizliyi Təşkilatı (EFSA) aspartam üçün mövcud məqbul gündəlik qəbulun (ADI) təhlükəsiz olduğu qənaətinə gəliblər. Daha dəqiq desək, EFSA aspartamın 40 mq-dan az dozada təhlükəsiz olmasını tövsiyə edir. hər kiloqram bədən çəkisi üçün ADI. Tipik gündəlik istehlak bu səviyyədən xeyli aşağıdır.
Aspartamdan fərqli olaraq, heç bir araşdırma ksilitolun ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olmadığını göstərməmişdir. Bu səbəbdən bəzi istehlakçılar aspartamdan ksilitola üstünlük verə bilərlər.
Ksilitol müəyyən meyvə və tərəvəzlərdən əldə edilən aşağı kalorili tatlandırıcıdır. İstehsalçılar ondan şirniyyat və ağız baxımı məhsullarında istifadə edirlər.
Ksilitolun potensial sağlamlıq faydaları ilə bağlı tədqiqatların əksəriyyəti onun antibakterial və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə ağız sağlamlığını yaxşılaşdırmaq qabiliyyətinə yönəlmişdir. Digər tədqiqat nəticələri göstərir ki, ksilitol qulaq infeksiyalarının qarşısını almağa, çəki idarə etməyə və qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. .Lakin əlavə araşdırmaya ehtiyac var.
Şəkərlə müqayisədə ksilitol daha aşağı kalorili və glisemik indeksə malikdir, bu da onu diabet xəstələri və arıqlamaq istəyənlər üçün cəlbedici bir tatlandırıcı edir...
Bir çox ev müalicəsi boşluqların qarşısını ala və ya çürükləri erkən mərhələlərində dayandıra bilər. Səbəblər, qarşısının alınması strategiyaları və nə vaxt görülməli olduğu haqqında daha çox öyrənin...
Pis dad qalıcı olduqda nə etməli? Ağız boşluğunun gigiyena qaydalarına əməl edilməməsindən tutmuş nevroloji pozğunluqlara qədər bir çox problemlər buna səbəb ola bilər. Dadı da fərqli ola bilər,…
Tədqiqatçılar, turşuluğu azaldan və ağızda probiotiklərə yol aça bilən "pis bakteriyalar"la mübarizə aparan "yaxşı bakteriya" müəyyən ediblər...
Boşluq ağrısı yüngüldən şiddətə qədər dəyişə bilər. Ağrıya səbəb olan boşluqlar çox vaxt sinirlərə təsir edəcək qədər dərin olur. Boşluq ağrısı haqqında daha çox məlumat əldə edin...